春节是阖家团圆的重要节日，餐桌上总少不了丰盛的美食。但对正在哺乳的妈妈来说，饮食选择需要格外谨慎。有些常见食物可能通过乳汁影响宝宝健康，特别是以下6类食物需特别注意，其中酒精饮料更是哺乳期饮食的“头号禁忌”。

1. 酒精饮料（包括脱醇酒）
酒精会通过乳汁进入宝宝体内，可能影响其神经系统发育、导致睡眠紊乱，甚至引起发育迟缓。脱醇酒虽然酒精含量较低，但仍含有微量酒精，对新生儿和婴儿同样存在风险。建议哺乳妈妈完全避免饮用任何含酒精饮品，如遇特殊场合必须饮用，需在饮酒后至少等待2-3小时再哺乳。

2. 高咖啡因食物
咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物可能让宝宝出现烦躁、失眠等症状。哺乳妈妈每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克（约1-2杯咖啡）。

3. 易致敏食物
海鲜、花生、芒果等常见过敏原可能通过乳汁引发宝宝过敏反应。如家族有过敏史，妈妈应更加注意观察宝宝进食后的反应。

4. 辛辣刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物可能改变乳汁味道，导致宝宝拒食，或引起宝宝肠胃不适。

5. 高糖高脂食物
春节期间常见的甜点、油炸食品不仅影响妈妈产后恢复，还可能使乳汁中脂肪含量过高，引起宝宝消化不良。

6. 某些特殊药材
部分中药材如人参、当归等可能影响激素水平，建议在医生指导下食用。

哺乳期饮食的核心原则是均衡营养、清淡易消化。春节期间，妈妈可选择新鲜蔬菜、优质蛋白质和全谷物，既能保证乳汁质量，也有助于自身健康。记住，妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康成长，科学饮食才能让母子都过个安心年。